本文目录导读：
少林简化拳是一种简单易学的武术拳法，适合初学者入门，该拳法由少林寺武僧亲自演示，动作简单，实用性强，适合各个年龄段的人群练习，少林简化拳完整版包含了少林寺传统拳法中的基本招式和技巧，通过练习可以增强身体素质，提高身体的协调性和灵活性，同时也可以防身自卫。
1、预备式：两脚并拢，身体直立，两臂自然下垂，目视前方。
2、弓步冲拳：左脚向前上步，成左弓步，同时左手握拳向前冲出，右手握拳后拉，目视前方。
3、弹踢冲拳：左脚向前上步，成左弓步，同时左手握拳向前冲出，右手握拳向后拉，同时右腿向前弹踢，目视前方。
4、马步横打：右腿屈膝下蹲成马步，左拳变掌向左格挡，右拳向前打出，同时身体向右旋转，目视右拳。
5、提膝勾踢：身体右转，左腿向后提膝，右拳向后勾踢，同时左掌向上托起，目视右拳。
6、仆步穿掌：右脚向右侧摆出，成右仆步，同时左手握拳向后拉，右手握拳向前打出，同时身体向左旋转，目视右掌。
7、虚步亮掌：左脚向前上步成左虚步，同时右拳向后拉，左掌向前推出，目视左掌。
8、收势：左掌向右拉右拳，右拳变掌向前推出后收拢抱于胸前，身体直立，目视前方。
1、练习前要做好准备活动，避免受伤。
2、动作要规范、准确，避免错误动作养成习惯。
3、呼吸要自然、流畅，不要憋气。
4、练习时要集中精力，不要分心。
5、初学者可以逐步练习，不要急于求成。
6、练习时要注意安全，避免摔倒、碰撞等意外情况。
1、增强身体素质：练习少林简化拳可以增强心肺功能、提高身体的协调性和灵活性，有助于增强身体素质。
2、缓解压力：练习少林简化拳可以帮助缓解压力、放松身心，有助于保持良好的心理状态。
3、防身自卫：少林简化拳是一种实用的武术拳法，通过练习可以增强自身的防身自卫能力。
4、培养兴趣爱好：练习少林简化拳可以培养对武术的兴趣爱好，增加对传统文化的了解和认识。
少林简化拳完整版是一种简单易学、实用性强、适合各个年龄段人群练习的武术拳法，通过练习可以增强身体素质、缓解压力、防身自卫、培养兴趣爱好等多方面的益处，建议大家可以尝试练习少林简化拳完整版，相信它会给你带来意想不到的收获和感受。
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