1、很多人都想要瘦身，在睡觉前养成一些习惯可以让我们事倍功半。
2、解释：对于生活习惯不良的MM们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养，不然很容易反弹。 减肥分三个阶段，一是疗程性的阶段，二是巩固期，三是自我调整的后期。
3、比如上班的人，上班和下班都可以用走路代替，在上班时，多喝水，这样就可以多去卫生间走动。将减脂生活化，不要有压力生活化的减脂，有时候体重会不太稳定，比如你这一段时间体重有所下降，今天吃了顿“大餐”，第二天体重打回原形。
4、如果你也想要拥有易瘦体质，一定要养成好习惯，少喝饮料多喝水，每天至少保证1500~2000毫升水分的摄入，喝水时小口，慢喝，勤喝。饮食清淡 每个人的食欲不一样，当然对于味觉也会存在差异意义，你觉得刚刚好的食物有可能对方就觉得比较咸，这样的女生平时饮食都比较清淡，少油少盐少糖。
5、就一个根本原因：输入消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量摄取的热量。这就是减肥的原理。
6、早起为什么减肥 每天早起坚持5个好习惯为什么让你不知不觉瘦一圈早起一杯温开水 尽管晚上睡觉的时候不运动，消耗比较少，但是一个晚上的睡眠时间还是会消耗掉身体的水分，所以早上起床的时候身体当中的血液比较的黏稠，这个时候喝上一杯温开水对身体健康极为有利。
1、家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，可将废旧的毛笔用来清除，非常方便。将晒干的残茶叶，在卫生间燃烧熏烟，能除去污秽处的恶臭。在墨汁中加少量肥皂水（或茶水），搅拌均匀，用这样的墨汁写出的字迹可保持色迹不变。
2、肥皂治蚊子咬 夏天难免被蚊子叮咬。把湿肥皂打在包上，很快就不痒了。大米防虫有窍门 夏天气温高，大米、白面都很容易生虫子，有个小办法可以防虫：用白纱布裹上绿茶，或者干姜、花椒、大料，再把纱布袋放在盛米面的袋子里。防虫效果很好。
3、清洁小妙招 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久。 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽。 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉。 用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。 用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。
4、苹果的另类疗效 用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可保持牙齿洁白，但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。头痛时，把苹果磨成泥状，涂在纱布上，贴在头痛部位，头痛症状可减轻。
1、如果家里的冰箱和电饭锅是白色的，日子久后若有些变黄，在清洗时不妨试试挤些牙膏轻轻擦洗，会变得洁白光亮。 丝巾垫枕头 头发不变形 每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，一觉醒来，头发就变形了。
2、生活安全小常识上公共汽车或者是地铁，如果没有座位，可尽量背靠车体而站，稍微观察下周围人的情况，避免被盗。
3、你应该知道的生活小常识01淘米水的妙用 用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。 沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。 用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。 用淘米水擦拭新漆器，4～5次后，能除去臭味。 将带腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去腥味。
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