前几天白马君收到后台一条读者的留言，说是跟谈了半年的男朋友分手了，自己非常伤心却又无能为力。问及分手的原因，她隔了半天回复过来说是因为自卑，自己是个农村姑娘，家境不好，长得也很普通。一直觉得配不上男友，毕竟人家无论从家境还是长相都远远超过她。那种自内而外的自卑压得她透不过气来。
白马君理解这位姑娘的心情，有时候，一个人的自卑真的可以让你低到尘埃里。它像一根植入骨髓深处的刺，让你痛苦、难受，很想摆脱，却又不知从何下手。今天，白马君想跟各位读者讲一讲关于自卑的那些事。希望能够带给那位姑娘一些帮助，也希望所有曾经自卑或正在自卑的人能够得到一丝安慰。
一
十几年前，他从一个仅有20多万人口的小城考进了北京的大学。上学的第一天，与他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定被那些来自大城市的同学瞧不起。
就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和同班的女同学说话，以致一个学期结束的时候，很多同班的女同学都不认识他！
很长一段时间，自卑的阴影都占据着他的心灵。最明显的体现就是每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的内心。
二十年前，她也在北京的一所大学里上学。
大部分日子，她也都在疑心、自卑中度过。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子太难看。
她不敢穿裙子，不敢上体育课。大学时期结束的时候，她差点儿毕不了业，不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试！老师说：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑。
她想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐慌，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定非常的愚笨，一定会遭到同学们的嘲笑。可是，她连给老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟着老师走。老师回家做饭去了，她也跟着。最后老师烦了，勉强算她及格。
二
在后来播出的一个电视晚会上，她对他说：“要是那时候我们是同学，可能是永远不会说话的一对。你会认为，人家是北京城里的姑娘，怎么会瞧得起我呢？而我则会想，人家长得那么帅，怎么会瞧得上我呢？”
他，现在是中央电视台著名节目主持人。经常对着全国几亿电视观众侃侃而谈，他主持节目给人印象最深的特点就是从容自信。他的名字叫白岩松。
她，现在也是中央电视台著名节目主持人。而且是第一个完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人位置的。她的名字叫张越。
他们都曾因为自卑将自己与整个世界隔离，但是幸好他们走出了自卑，没有被自卑打倒。也才有了后来精彩的人生。
三
一个人自卑的时候，其实是太渴望变好了。只不过很多人最终成为自卑的奴隶，活在了自卑的阴影里，不能自拔。那么，我们要怎么做才能克服自卑呢？
1、 找到自卑的根源：首先你要弄清楚你自卑的原因是什么，了解它才能对症下药。
2、 直视你的自卑，并完全地接纳它。
对于大多数人而言，他们之所以想改变自卑的状态，最根本的原因是在于他们会因为自卑而痛苦，他们无法接受自己是自卑的这个事实，他们很在乎自己的「自卑」。但是你越是关注自己是不是自卑的，在你的头脑中自卑就会越来越清晰，你的潜意识会寻找各种现实中的证据来印证你是自卑的。重点在于接纳，无论你身上正面的部分还是负面的部分你都完全的接纳，不再抗拒和否定真实的自己。
并且【完全接纳自我】带给你的是一种整体的成长，克服自卑只不过是顺带着帮你解决了一个很小的问题而已。
3、 建立自信
通过一次次小幅度进步，建立自信。譬如，你可能自卑于自己不敢在公众场合发言，羡慕那些能够对着满场听众谈笑风生，时不时随口讲出几个段子的天生演说家。那你为了培养发言的能力，给自己定下很小很具体很容易衡量的目标：比如在每次讲座结束后提问。多争取上台演讲的机会等等。
你也可能自卑于不够漂亮，那么就努力培养自己的气质和品味。多了解服装搭配方面的知识，多读书，充实自己的内在；比如，每周去一趟图书馆、每个月读完一本书。读书多了，容颜自然改变。
你也可能自卑于资质平庸，身材肥胖。那么就给自己制定一个减肥计划，控制饮食。多出去跑步、健身。坚持下来，你收获的不只是健康的好身材；更重要的是一个好习惯。
你也可能自卑于贫穷，觉得自己家境不好，跟别人相差太多。那你就更要努力奋斗、增长见识；凭着自己的努力打造出一片蓝天，家境是父母给的，但财富是可以自己创造的。上天也会对你刮目相看的。
4、 与自卑为友
自卑就是人生路上的那些标志，它们的意义并不在于否定你的车技，头脑或者旅行的意义，而是提示你是时候调整方向。学会和自卑做朋友，甚至不要介意这位朋友偷走一点你的优越感。虽然你需要付出一些代价，但是这位朋友却可以告诉你很多重要的事情，帮助你更好地成长。
走出自卑的过程，也是与自我和解的过程。在这个过程里，你会发现自己在一点一点地成为更喜欢的那个自己。
如果你也在因为各种各样的原因自卑着，那么说明你的人生要开始调整方向了。你有可能收获意想不到的惊喜与成长。慢慢认识、接纳和一步步地提高自己，我们会越来越让自己喜欢的。
人生逆转，有时缘于转身，有时缘于转念。
世界在所有人面前呈现出同一幅模样，所有人对世界有千万种感触和态度。我们抱怨的，和别人感恩的，也许恰好是同一件事、同一个人、同一处地方。
你也许曾设想活成气象万千，但日子却不过鸡毛蒜皮。
你也许曾梦想仗剑走天涯，而今却难得潇洒，在家带娃。
你活过小半生，吃过苦受了罪，奋了斗努过力，却仍然只是个普通人。
但每个普通人的一生，倘若有人肯写，便是一部传奇。
如果生活已归于平淡，你该如何面对，又该如何改变？
如果你颜值一般、资质中等、经历平淡，又该如何活出自己的精彩？
每个人的自身条件、环境、资质不同，如果你已经尽力，每一步都超越自己，最大化你的人生价值，你就是当之无愧的人生赢家。
当你肯接受自己，承认这一点，内心就会饱满有力，灵魂自由轻盈，自信上身，脸上的光芒无人能敌。
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《在这浮华世界里，我只要刚刚好》
作者：芝麻
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